[...] wtedy jechałem 16.09 na bieg z przeszkodami, niestety wyszło brak biegania i wytrzymałości, bo byłem 4, z czego trzecią pozycję straciłem na ostatnim kilometrze i nie miałem czym walczyć o utrzymanie pozycji. Po paru dniach się rozchorowałem mocno, gorączka po 39,5, przeszło ale później jak mi weszło na oskrzela to z 3 tygodnie nie mogłem się [...]
Fizjo. Jeśli to jest to o czym pomyślałam - to wtedy powinnaś robić ćwiczenia na niestabilnym podłożu - np bosu. Na zachodzie w takich przypadkach potrafią nawet klin wsadzić zeby więzadła popuściły. Ogarnięty fizjo da radę bez takich wynalazków to zrobić. Przed takim zajęciami, szczególnie jak sie wraca po przerwie - należy zadbać o solidne [...]
Mam jeszcze jedna sprawe do Ciebie Red.Otoz zapomnialem powiedziec czym jest spowodowana moja slaba kondycja klatki : rok temu kiedy zaczynalem cwiczyc klatke mialem dosc dobre efekty i nabawilem sie w pazdzierniku kontuzji(lecz nie bylem u kekarza wiec nie wiem jakiej),po czym zrezygnowalem z treningu klatki na sztandze(gdyz nie wyrabiala mi [...]
Bo warezz o czym innym i my o czym innym. Warezz twierdzi, że mimo wszystko białko jest dobre. No i nikt nie powiedział, że nie jest dobre. Bo w tych badaniach wypadło % dobrze. Ale dla nas ważny jest fakt niezgodności towaru z etykietą. Dla wareazza to nic takiego, ale dla mnie już to bardzo poważna wpadka. Pomyśl sobie warezz o czymś takim. [...]
[...] Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? Na pewno w każdej dziedzinie znalazł by zastosowanie, ale najbardziej przydatny jest w sportach siłowych. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]
[...] za nieprawidłowo spożywane posiłki — to warto zastanowić się, co zmienić w naszych posiłkach, by żyć długo i zdrowo. Błędy przeciw naturze -Panie profesorze. Na czym polega podstawowy błąd, jaki popełniamy na co dzień, jedząc śniadania czy obiady? -Nasze posiłki możemy podzielić na cztery grupy: białka ( mięso, ryby, jaja), [...]
[...] zawierają też różne białka (10% w chlebie, 14% w makaronach, ponad 20% w suchych jarzynach). We wszystkich białkach roślinnych brakuje jednak pewnych aminokwasów o zasadniczym dla człowieka znaczeniu, toteż większość systemów odżywiania wprowadza produkty pochodzenia zwierzęcego, co pozwala zrównoważyć skład białkowy pożywienia. Białka [...]
Dzięki Obliques. Mam pytanie co do treningu, w przyszłym tyg zaczynam 3 tydzień. Na czym polega łączenie par "ab" w superserie? To znaczy że robię 1a 1b 2a 2b to jest jedna seria, przerwa tak 4 razy? I potem 3a 3b 4a 4b tak samo? Trening i jedzenie: 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 2a. wznosy [...]
[...] na razie. A co do cardio to jeszcze nie wiem dokladnie, na razie napisal mi e-mail ze 3x w tygodniu cardio 45 min a za tydzien ustalimy intervwaly wiec nie wiem dokladnie na czym stoje. Na bank nie bede sie zajezdzac nie wiadomo jak bo ja jeszcze musze miec sily na prace - ktora jest fizyczna. Paula widzialam te artykuly o czestotliwosci [...]
[...] Klata dobrze spompowana, ciężary praktycznie takie same jak tydzien temu, ciężko dzisiaj te 105 szło, szóste powt z lekka pomocą. Brama w dwoch seriach zrobilem 8 powt po czym krok w przód i dalsze 8, co atakowało pod innym nieco kątem. Biceps miałem juz zalatwiony praktycznie po pierwszym cwiczeniu, zlapalem nieco szerzej niz zwykle i robilo [...]
[...] pull+dwójki 1. lying legs curls(single leg) - 15 x 15, 25 x 13, 26.25 x 12 2. rdl - 130 x 8, 100 x 13 ( te 130 bylo w planie jeszcze jako wstepna ale zrobilem 8 powt, po czym od razu back off, na tej stówie tempo wolniejsze i mocno nie rwało wiec sma juz nie wiem) 3. lat pulldown, neutral grip - 13 x 9+1, 11 x 10+1 4. barbell rows - 125 x [...]
Meczy lepiej ze mna nie ogladac, k***uje na czym swiat stoi ;) Przyznam sie, ze ostatnio wogole stracilem zainteresowanie pilka, ale MS bede sledzil - pobieznie, ale bede ;) Wczoraj lenistwo, droga z Sierakowa do domu, wieczorem sauna jedynie, ale dobrze mi zrobila. Dzis w nocy dopiero poczulem prawdziwy bol w nogach. Dzis lekka silownia na [...]
[...] 4. Łydki wg szoprexa 1 obwód 1. No niestety poszło tylko raz. chociaż spodziewałem się więcej. min, 3. Wstałem raz, zaczynam drugi przysiad i troche za gleboko zszedłem po czym ciężko było wstac... dobrze, że dzisiaj z młodym byłem i przyasekurował :-) ale 155 jeszcze na raz by raczej poszło. Ale mimo wszystko patrząc na wynik jestem zadowolony [...]
[...] problemu jednak jak bolek pisal mozesz miec problemy ze stawami jesli sie przeciązysz intensywniej biegając najlepiej ułóż sobie normalnie diete wtedy bedziesz wiedzial na czym stoisz dziennik posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/ http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
M Nie wiem, zobacze:-P S Oj tam, oj tam, twoje mleko sie wkreca? :-D P Nieszkodzi, a tak na prawde mało kto ci powie na czym forme zrobił, SniZ tez forme na debiuty zrobił na samej diecie:-)) "Everybody Lie" Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-11 23:30:17 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-11 23:30:40 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]
[...] lekko odczuwałem kolana, ale z serii na serie było znacznie lepiej, dlatego przed przejściem do serii głównej zrobiłem 2-3 więcej rozgrzewkowych :-) siady na Smithie o czym wspominałem przy poprzedniej wypisce tez powodują dyskomfort w kolanach kiedy schodzę maksymalnie nisko, teraz trzymałem się kata 90 stopni i obyło się bez [...]
[...] wczoraj nawet przeglądałem dziennik i ostatni wynik na ławie tez jest wyższy od tego z końca poprzedniego okresu masowego :-D oczywiście teraz wszystko z głowa tylko o czym pisałem przy poprzedniej wypisce, bo czesto za bardzo napalam się na progres w glownych ćwiczeniach itd, gdzie nie patrzę już wtedy na technikę, „byle dodać względem [...]
[...] i jezdze. stary za***sicie jest B: to widze ze przy kasie jestes / rotfl / A: no nawet nawet.. tak na wiosne sobie chce kupic simsona.. wtedy bedzie za***iscie ... po czym osobnik A ... zalozyl 100 podniosl 5 razy pare razy beknal i poszedl do domu... o dziwo go jush wiecej nie widzialem na silce 2. kiedys tam chodzilem na inna silke.. i [...]
[...] następnym sezonie drużyna nie istniała, bowiem ekscentryczny szef po prostu ją rozwiązał. Praktykowany mało poważnie piłkarz zastanawiał się, gdzie skierować swoje kroki, w czym pomógł mu były gracz Realu Madryt i Rayo Vallecano o nazwisku Fermin. Poradził on chłopcu zgłoszenie się do wielkiego Realu, co stanowiło pewną trudność, bowiem ten z [...]
Seba nie obraz sie,ale uwazam,ze ******lisz od rzeczy.O czym Ty mowisz?F1 zawsze byla sportem wyjatkowym od kilkudziesieciu lat i moim zdaniem to wspanialy sport,a kazdy,ktory tam startuje wymaga szacunku. Kultura masowa to gowniane filmy amerykanskie,fast foody,d****ne kupowanie ciagle nowych telefonow komorkowych i muzyka pop. Robert Kubica [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
